Psicólogo especialista en dependencia emocional

Lo primero es averiguar a qué te refieres con ser dependiente emocional, porque puede estar relacionado con situaciones distintas (y no todas lo serían):

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  • Si es que sientes que dependes de la opinión de los demás para tomar cualquier decisión de tu vida.

  • Si es que ves que tu estado emocional depende exclusivamente de una persona íntima (habitualmente la pareja) aunque sea una persona con la que está todo bien.

  • Si es que estás en una relación problemática (tóxica o de maltrato) en la que has generado esa dependencia por la constante manipulación.

  • Si es una tendencia habitual que ves que se repite relación tras relación, dejando de lado otras áreas: amistades, familia, ocio…

  • Si es que no te puedes desenganchar de tu ex.

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Dependencia emocional: tratamiento psicológico

El tratamiento psicológico para la dependencia emocional va dirigido a que consigas:

  • Entender cómo has llegado a ese punto y qué está pasando para que continúe el problema

  • Que tu estado emocional no dependa exclusivamente de lo que ocurra con tu relación

  • Que puedas dedicar tiempo a otras áreas de tu vida individual importantes para ti sin sentir vacío o culpabilidad

  • Poder tener otras relaciones de amistad plenas

  • Enfrentar el miedo al rechazo y al abandono

La situación más habitual cuando hablamos de dependencia emocional, suele cumplir algunas de las siguientes características:

  • Necesidad excesiva de la otra persona, por la cual se desea estar en contacto constante

  • Se desea la exclusividad en la relación llegando al punto de estar ambos aislados de su círculo

  • La pareja es la máxima prioridad en la vida de la persona con dependencia

  • La pareja es idealizada por la persona dependiente, es decir, le ve como alguien superior, incluso como un salvador

  • Hay terror hacia la ruptura o al posible abandono, y en el caso de que se produzca los duelos suelen ser muy intensos

  • Miedo a la soledad, no la toleran y la evitan a toda cosa, a cualquier precio

  • Dificultad para regular emociones desagradables: culpa, rabia, vacío, tristeza, ansiedad…

  • Baja autoestima

  • Perfeccionistas

  • Autoexigentes

Por tanto, necesitamos un psicólogo especialista en dependencia emocional.

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Ayuda especializada en dependencia emocional

Los psicólogos expertos en dependencia emocional conocen cómo funcionan los diferentes vínculos de apego que hay, cómo es una relación de pareja sana horizontal y cómo se produce un enganche amoroso desde la teoría del aprendizaje.

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Es necesario recibir un tratamiento psicológico para la dependencia emocional si se quiere:

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Aprender a amar de forma sana

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Tener relaciones de pareja igualitarias

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Manejar la intolerancia a la soledad y el abandono

Los psicólogos expertos en dependencia emocional ponen en marcha un tratamiento psicológico para la misma, y para ello: te acompañan para sanar heridas, detectar el problema y aprender a gestionarlo. En el caso de que se considere necesario, se podrá comenzar una terapia de pareja para asegurar que ambos miembros entienden lo que ocurre y cómo pueden contribuir a su mejora.

Muchas veces, si la persona dependiente emocionalmente suele buscar una nueva pareja como un salvavidas con esta tendencia de pasar de relación a relación, puede ser que se haya aprendido a nivel familiar o a través de alguna persona de referencia.

Por otro lado, puede ser que en algún momento la persona no se sintió vista, atendida, querida, y sigue buscando llenar ese vacío de forma incansable. Hay que destacar que esta situación puede ocurrir en parejas de todo tipo, ya sean convencionales o liberales, en personas normativas o del colectivo LTGBIQa+.

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