La terapia psicológica para mejorar la autoestima es muy común y se realiza en base a estudios científicos para tratarla adecuadamente.
Soy María, colegiada MU04385, y como psicóloga experta en autoestima mis servicios destacan por ser cercanos, personalizados para ti, pero sobre todo prácticos. Te ayudaré a descubrir lo que eres capaz de hacer para que vuelvas a sentirte pleno/a contigo mismo/a.
¿Cómo es nuestra terapia psicológica para tu autoestima?
Estás aquí porque buscas psicólogos especializados en autoestima. Primero de todo, tendríamos que tener claro qué es la autoestima. Se refiere a la valoración que hacemos de nosotros mismos, ¿en función de qué? De lo que hemos ido aprendiendo en nuestra historia personal.
Por un lado, tendríamos el autoconcepto, que se refiere a una descripción objetiva de lo que creo que soy, mientras que la autoestima se enfoca más en cómo me siento con respecto a lo que creo que soy.
La autoestima no es algo estático, sino que es muy variable, va oscilando durante el tiempo y se ve afectada por:
Nuestra terapia psicológica para mejorar tu autoestima es diferente con cada paciente. De todas formas, este es el esquema más habitual a tratar entre todas las sesiones:
Contar con un psicólogo para mejorar autoestima significa profundizar en todos los puntos anteriores equilibradamente y en el orden correcto para lograr una mejoría visible a nivel general y que unas cualidades refuercen a las otras.
Para mejorar tu autoestima, nuestra ayuda psicológica te ayudará
Los psicologos expertos en dependencia emocional conocen cómo funcionan los diferentes vínculos de apego que hay, cómo es una relación de pareja sana horizontal y cómo se produce un enganche amoroso desde la teoría del aprendizaje.
Antes de comenzar, ten en cuenta que el origen de tu insatisfacción no es una autoestima baja.
Como psicólogos especializados en autoestima nos centraremos en ver qué ocurre realmente, qué cosas ocurren en tu día a día para que tu autoestima se mantenga baja y si la forma que tienes de interpretar lo que te ocurre es uno de esos factores. Contar con psicólogos especializados en autoestima también incluye evaluar qué áreas de tu vida te están influyendo más y cuál es la mejor manera de tratarlas.
Puede que las percibas teniendo pensamientos de los siguientes tipos:
Vida profesional
Tengo que esforzarme más o me despedirán.
Los demás valen más que yo.
Se van a dar cuenta de que no valgo.
Tengo que aceptar horas extra para compensar.
Me han de ver como un súper trabajador.
Relaciones amorosas
Va a dejarme cuando se de cuenta de quién soy.
Es imposible que me quiera de verdad.
Para qué acercarme si me va a rechazar.
Para qué empezar si me van a abandonar.
Seguro que está conmigo porque se conforma.
Amigos y familia
Nunca han estado orgullosos de mí.
Prefieren a mi hermano antes que a mí.
Quedamos en grupo porque prefieren no verme a solas.
Están pensando que digo estupideces.
Les cae mejor el resto de amigos del grupo.
Aspecto físico
Me ha dejado porque estoy gordo/a.
No quería estar conmigo porque se avergonzaba de mi.
No voy a salir a la calle con esto.
Seguro que están pensando: qué granos tiene, qué pintas, debería hacer ejercicio…
Sexualidad
Mis habilidad sexual no es suficiente.
Tengo que fingir que me lo paso bien pero no estoy cómodo/a.
Tengo que complacerle para compensar.
No estoy a la altura, no rindo suficiente.
Me da vergüenza que me oiga, me vea…
Todas estas áreas pueden estar relacionadas e influirse unas a otras, con todo ello te puede ayudar un psicólogo experto en autoestima.
